Группа «Здоровье»
МБУ «Старт» филиал «Манчажский СОЦ»
Возраст: 50+
Инструктор по спорту: Козлова Ольга Ивановна
Расписание: Понедельник, среда, пятница – с 16.00 ч. – 19.00ч.
Занятия включают в себя: ритмику, адаптивную гимнастику, элементы пилатеса, ОФП, элементы йоги, скандинавская ходьба, занятия на степах, занятия на фитболах.
Занимаясь в группе люди старшего возраста:
- укрепляют и сохраняют здоровье;
- осваивают новые ритмические движения;
- чувствуют прилив сил и энергии;
- уменьшается болезненные ощущения (в суставах, пояснице)
-появляются новые знакомства, общение по интересам.
Описание основных программ, используемых на занятиях:
Танцевальная гимнастика.
Применяется комплекс танцевальной гимнастики, благодаря которому люди старшего возраста могут развить гибкость и надолго сохранить здоровое тело. Эти уроки представляют собой комплекс движений, заимствованных из лечебной физкультуры, аэробики.
Адаптивная гимнастика. Она направлена, прежде всего, на сохранение бодрости и здоровья и состоит из универсального комплекса упражнений для старшей возрастной категории. Занятия проводятся с учетом всех особенностей состояния и здоровья пожилых людей. Немалое внимание в упражнениях уделено профилактике и оздоровлению заболеваний суставов и позвоночника.
Пилатес. Пилатес является одной из лучших методик, так как занятия выполняются в медленно темпе, а нагрузка отлично подходит для занимающихся старшего возраста. Нет никаких рывков, которые представляли бы опасность для организма.
Наоборот, систематические занятия приводят мышцы в тонус, а двигательная активность способствует нормализации выработки некоторых гормонов.
Скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба при всей своей простоте и естественности обладает колоссальной пользой. Передвижение с помощью специальных палок, благодаря которым работают верхние части тела, является дополнительно еще и зарядкой, и тренировкой.
472 комментарии
-
Комментировать
Воскресенье, 15 сентября 2024 03:52
написал Kennethdag
-
Комментировать
Пятница, 13 сентября 2024 01:42
написал Arthursmava
Ретрит http://ретриты.рф международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практике. Ретриты бывают уединённые и коллективные; на коллективных чаще всего проводится обучение практике медитации.
-
Комментировать
Суббота, 07 сентября 2024 05:00
написал eyeofgodEraws
глаз бога телеграмм
глаз бога официальный сайт -
Комментировать
Суббота, 07 сентября 2024 02:40
написал glazbogaFed
глаз бога официальный сайт
https://glazb.me
глаз бога официальный сайт -
Комментировать
Суббота, 07 сентября 2024 00:20
написал eyeofgodEraws
глаз бога бот
глаз бога официальный сайт -
Комментировать
Пятница, 06 сентября 2024 22:00
написал glazbogaFed
глаз бога тг бот
https://glazb.me
глаз бога бот -
Комментировать
Среда, 04 сентября 2024 08:46
написал KubovWoodsoaro
Отличная статья, благодарю!
В качестве благодарности поделюсь с вами информацией: наличники из дерева на окна в СПб для для загородных домов являются отличным выбором среди владельцев коттеджей.
[url=https://kub-era.ru/nalichniki]Деревянные наличники на окна купить в спб[/url] для домов - это превосходный вариант, сочетающий в себе отличный внешний вид, прочность и экологическую чистоту. Если вы хотите придать своему загородному дому особый шарм, рассмотрите наличники из дерева.
В Санкт-Петербурге существует множество компаний, которые занимаются изготовлением и монтажем деревянных наличников. Одна из них - компания КубЭра. Предлагает широкий выбор наличников на любой вкус. -
Комментировать
Вторник, 03 сентября 2024 13:38
написал EdwardNex
купить секс куклу dolls
https://sex-blog-info.website
клиторальный стимулятор женский -
Комментировать
Вторник, 03 сентября 2024 11:30
написал GordonTwife
анальный вибратор купить в москве
https://sex-blog-info.space
интимные товары для взрослых -
Комментировать
Вторник, 03 сентября 2024 09:23
написал StevenSah
купить вакуумную помпу для увеличения
https://sex-blog-info.site
купить вакуумную помпу в интернет магазине
Оставить комментарий
Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.